【成功】喫煙歴20年の僕が電子タバコ「VAPE」で禁煙に挑戦

未成年者がVAPEを購入するのはご遠慮ください。またVAPEの使用に関しては自己責任でお願いします。

こんな人は読んでください

今まで何度か禁煙に失敗した経験がある
辞めれるものならタバコを辞めたいと思う
電子タバコに興味があるけど試したことがない

中◯の頃からタバコを吸い始めて20年。

いい加減タバコの値段をジワジワ上げるの辞めてくんないかな。でも1箱1,000円になるまでは意地でも吸ってやるよ。

そんな僕が禁煙を始めて2週間が経ちました。

禁煙に挑戦しては失敗してきた僕ですが、今回「VAPE」に切り替えたことで意外にもスッとタバコ離れに成功。

1日1箱オーバー吸っていた「LARK MILDS」とのお別れです。

この記事ではVAPEで禁煙にするメリットや、成功させるための具体的な方法を解説します。

タップできる目次

電子タバコ「VAPE」で禁煙に挑戦する３つのメリット

VAPEで禁煙するメリット

タバコよりも安く吸い続けられる
吸いたいというストレスが溜まりにくい
家族や周りの人にも理解してもらいやすい

吸ってはいけないんではなく「VAPEなら吸ってもいい」っていう環境はかなり気持ちを楽にしてくれますよ。

厚生労働省では最終的に禁煙ガムか医者を勧められます。

話は変わりますが、タバコを吸ってない人が言う「ガムでも噛めば？」って腹が立ちますよね。

タバコよりも安く吸い続けられる

1ヶ月にかかるコスト

タバコ：500円×30日＝15,000円
VAPE：消耗品1,000円＋リキッド2,000円〜5,000円

※VAPEはリキッドタイプの場合

2020年の10月からほとんどのタバコが500円超え。

VAPEは本体などの初期投資こそかかるものの、維持費は「月3,000円」くらいでも収まります。

本体もスターターキットが3,000円で購入できますよ。

吸いたいというストレスが溜まりにくい

タバコの代わりにVAPEを吸うって感覚が禁煙っぽくない。

禁煙といえば

1回でも吸ったら負け
我慢しなければいけない
ガムで気分を紛らわせる

VAPEなら吸ってもいい。これだけでかなり気分が楽ですよ。

家族や周りの人にも理解してもらいやすい

禁煙するといえば、家族はわりと協力的。

ましてやVAPEはニコチンとタールが入っていないので、我が家では家の中でも吸ってOKです。

タバコはもちろんアイコスやグローも「家の中NG」だったので、VAPEはかなり高待遇でした。

VAPEの評価についてはそれぞれの家庭でも違うと思うので参考までに。

VAPEで禁煙する場合の注意点

VAPEでの禁煙について

吸い心地は好みが分かれる
タバコを辞める意思は必要
安全性については自己判断

厚生労働省の健康情報サイトで「電子タバコ」について解説されています。

VAPEの主成分は食品添加物や医薬品に使われているものですが、100％人体に害がないということは証明されてません。

今のところ「タバコよりは害がない」と言われているようですが、使用するのは自己責任で。

VAPEで禁煙を成功させるためにおすすめの3ステップ

僕がVAPEにうまく切り替えることができた順番を解説します。

ステップ ①：まずお試しの気持ちでVAPEを始める
ステップ ②：VAPEを吸う割合を徐々に増やしていく
ステップ ③：タバコをゼロにして本格的にVAPEだけにする

意志の強い人はステップ②から始めてもいいかもしれませんね。

ステップ ①：まずお試しの気持ちでVAPEを始める

僕はまずタバコの本数を減らすために「DR.VAPE」を試してみました。

DR.VAPEを吸ってみたところ

VAPEも悪くないかも
タバコの本数を減らせた
色んなVAPEを試してみたい

ここでいけるかもと思ったらGOサインです。

ステップ ②：VAPEを吸う割合を徐々に増やしていく

タバコを減らすことを意識してVAPEを吸っていきます。

無理する必要はないですが、ここで7：3くらいでVAPEの割合を増やしておければ楽です。

初めはどうしてもタバコの「味」と「吸った感覚」への依存は拭いきれませんので、、、

このタバコがなくなったらもう買わないなど、ルールを決めたら次のステップに移行です。

ステップ ③：タバコをゼロにして本格的にVAPEだけにする

ここまで来たら「イケるかも」くらいの気持ちが強くなるので、強行突破で駆け抜けましょう。

しかしタバコをゼロにすると

やはりニコチンが欲しい
VAPEじゃ物足りないかも
ステップ②に戻してみようか

すぐ上記のような「逃げ」が出てきます。しかしグッと堪えて、2日くらい耐えてください！

2日くらいタバコを抜くと「VAPEでいっか」という感じにもなってきますよ。

禁煙というよりVAPEへの完全移行なので、ハードルは結構低めです。ぜひチャレンジしてみてください。

VAPEで禁煙に成功できる人の特徴

禁煙成功率が高い人

メンソール系がタバコが吸える
新しいものを見つけるのが好き
タバコを辞めてやりたいことがある

禁煙ではなく、VAPEを楽しむって感覚で取り組める人はかなり有利です。

メンソール系がタバコが吸える

VAPEはメンソール系のリキッドが美味い。喉にくる刺激がタバコと変わらないんです。

むしろメンソールならVAPEの方が美味いんじゃないかなというレベル。

ちなみにタバコの味に近いリキッドは「クセが強く」好みが別れます。

人気上位のリキッドはメンソールが少し効いたフルーツ系が多いですね。

新しいものを見つけるのが好き

VAPEは自分の好みを見つける作業も楽しみの1つ。

VAPEを使い始めると

どんな機材を使っていこう
このフレーバーも試してみよう
なんのケースに入れて持ち歩こう

習慣として吸っていたタバコとは違い、「フレーバー」や「吸い心地」を楽しむのがVAPEです。

タバコを辞めてやりたいことがある

タバコを辞めたら浮いたお金でなにしましょう。

月に1万以上はタバコに消えている人も多いはず。年間で12万円ってでかいですからね。

VAPEなら今タバコに使っているお金を半分、人によっては3分の1にできます。

何かやりたいことがあれば実現しましょう。

まとめ：VAPEを使えば喫煙歴20年の僕でも禁煙できた！

タバコを辞めてVAPEに切り替えることができました。

喫煙歴20年にもなると

吸うことは悪いことではない
タバコは病気するまで辞めない
税金払ってるのに文句言うなよ

もちろん健康に悪いのはわかっていますが、辞める理由がないんですよね。

しかし、辞められるのなら辞めたいとも思っていました。

そういう意味ではVAPEはかなりいいきっかけになるはず。もしVAPEが合えばそこまで禁煙が苦になることないです。

1度は試さないと禁煙のチャンスを逃しているかもしれませんよ。